여성은 나이별로 증상과 필요한 영양소가 달라지는데, 나이별로 관리하면 자연스럽게 예방할 수 있고 치료도 쉬워진다. 젊은 여성은 임신, 출산, 육아와 관련이 많다. 사회 생활과 결혼 생활을 하다 보면 스트레스가 문제가 된다. 또 외모에 관심이 높아져 다이어트가 최대 관심사이다. 여성 호르몬에 관련된 징후들을 점검하고 관심있는 부분에 대책을 세우는 것이 중요하다. 1. 월경증후군 월경증후군은 현재 150여 가지 이상의 증상을 보이는 것으로 밝혀졌다. 대표 증상은 감정적인 과민반응이며 피로감이 가장 흔하다. 정신적, 신체적 스트레스는 월경 주기를 지연하는 요인이 되기도 하는데 명상이나 요가를 통한 휴식은 월경 주기를 회복하는 데 도움을 주기도 한다. 커피는 혈압을 떨어뜨리므로 기분 변화가 심한 사람은 카페인을..