두통과 편두통 머리 통증의 심각한 원인을 배제할 때 긴장성 두통이나 편두통으로 진단되는 것은 머리와 목이 만성으로 긴장된 근육의 결과이다. 이 딱딱해진 근육은 신체적 또는 정서적 외상 또는 신경계에 스트레스를 유발하는 모든 결과일 수 있다. 일반적으로 장을 계속 움직이게 하고, 커피를 늘리거나 줄이는 실험을 하고, 특정 음식, 깜박이는 불빛, 알레르기를 일으키는 물질을 피해야 한다. 긴장성 두통이나 편두통에 대해 취할 수 있는 몇 가지 다른 조치는 다음과 같다. 적절한 수분 공급. 매일 7~8잔의 물을 마신다. 실내 온도를 가장 최적의 상태로 만들어라. 규칙적인 기상 및 수면 주기. 허브, 요가, 명상 또는 밤에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 모든 것을 사용하라. 이것은 뇌가 멜라토닌을 생성하..

사람들이 저지르는 가장 큰 실수는 원인도 모르고 스스로 통증을 치료하는 것이다. 이것은 위험할뿐더러 자칫 생명을 앗아갈 수도 있다. 예를 들어, 복부에 통증이 있다고 의사 처방전 없는 일반의약품으로 분류된 진통제를 복용하는 경우, 종종 긴급한 수술이 필요한 맹장염 증상을 은폐할 수 있다. 따라서 통증이 있을 때 첫 번째로 취할 조치는 통증의 원인을 파악하는 것이며, 그다음으로 그 통증에 대해 무엇을 할지 결정해야 한다. 이 글은 이 두 가지 모두를 수행할 수 있는 정보와 수단을 제공할 것이다. 당신은 이 글을 통해 언제 의사에게 연락해야 하는지, 약을 먹어야 하는지, 응급실에 가야 하는지, 생활 습관을 수정하고 통증에 상당한 효과가 있는 대체 치료법을 사용하는 것이 적절한지 등을 배우게 될 것이다. 통증..