증상에 따른 필요 영양소: 생리주기가 불규칙한 경우

 

• 정상 생리는 21~35일 사이의 주기를 갖고 평균 30㎖ 정도의 출혈을 의미하며 출혈기간이 7일을 넘지 않아야 한다.
• 생리 주기가 21일 이내로 짧은 경우 무배란 출혈일 수도 있다.
• 생리가 10~14일 이상 나오거나 2~3달 이상 하지 않거나 매우 불규칙하다면 산부인과의 진찰을 받아보아야 한다.
• 감정적, 정신적 스트레스, 피로, 다이어트, 갑작스러운 체중 변화, 야간수면장애, 영양의 불균형, 무리한 운동, 만성소모성 질환, 위장약, 신경정신과약, 다낭성 난소, 갑상선 호르몬 이상, 유즙분비, 호르몬 이상 등 다양한 원인에 의해 나타난다.

 

필요한 영양소

 

• 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.
• 감마리놀렌산: 생리불순에 효과, 유선증, 생리량, 생리 전 증후군을 개선한다. 여성호르몬 조절 기능이 있다.
• 비타민 B군: 많은 생리 활성 물질이 들어있고 특히 비타민 B6, 비타민 B12는 생리 현상에 효과를 나타낸다. 건강증진과 체질 개선에 좋다.
• 단백질: 여성의 호르몬 분비를 정상화시킨다.
• 비타민 C: 생리통을 개선하고 난소의 배란 유발을 촉진시킨다.
• 레시틴: 호르몬의 생산에 관여 불임증 여성에게 좋다.