증상에 따른 필요 영양소: 어깨 결림, 냉증

 

• 혈액의 흐름을 좋게 한다.
• 병의 원인을 치료한다.

 

필요한 영양소

 

• 철분: 냉증은 체질적 요인도 있지만 빈혈의 원인이 되기도 한다. 빈혈의 대부분은 철 결핍에 의해 나타난다. 철분을 충분히 섭취하면 냉증은 물론 어깨 결림의 개선과 예방에 도움이 된다.
• 단백질: 콩단백에 포함된 이소플라본은 여성호르몬(에스트로겐)을 대체하는 식품이다. 갱년기 증상으로 인한 어깨 결림을 완화시키고 몸을 따뜻하게 해주는 성분으로 냉증에도 효과가 있다.
• 비타민 E: 혈액의 흐름을 원활하게 한다.
• 비타민 B2: 빈혈이 있을 때 철분과 함께 섭취하면 적혈구 생성에 도움을 준다.
• 비타민 C: 말초신경의 작용을 강하게 한다. 철분의 흡수를 도와 빈혈을 예방한다.