증상에 따른 필요 영양소: 심한 기침, 잦은 기침

 

1. 심한 기침

 

• 바이러스, 세균, 알레르기 등이 후두에 감염되어 기침을 유발한다.
• 연구 결과 기관지나 폐의 건강에는 카로틴과 비타민 C, 고단백 등의 섭취가 도움이 된다고 한다.

 

필요한 영양소

 

• 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.
• 비타민 C: 항바이러스 작용으로 감기 예방에 좋다.
• 카로틴: 점막(코, 입안, 호흡기 등)을 보호하고 중이염, 비염, 천식, 편도선이 약한 사람들에게 필요하다.
• 단백질: 소모성 질환인 폐렴, 결핵, 감기를 예방한다. 항체를 형성한다. 어린이들은 감기에 잘 걸릴 수 있으므로 면역력 강화를 위해 필요한 영양소이다.
• 칼슘+비타민 D: 코 점막 강화, 천식, 비염, 알레르기를 예방한다. 축농증의 경우에도 밤에 심한 기침을 할 수 있다.

 

 

2. 잦은 기침

 

• 목의 간지럼증, 목의 통증, 콜록콜록 자주 하는 기침 등이며 초기에 치료하지 않으면 합병증이 생겨 기침, 가래, 콧물, 코 막힘 등의 증상으로 발전하게 된다.

 

필요한 영양소

 

• 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.
• 비타민 C: 면역력을 증강시키고 항바이러스 작용을 한다.
• 비타민 B군: 면역력을 높여주고 에너지 생성에 작용한다.
• 마늘 분말+비타민 E: 감기에 대한 면역력을 증강시키고 기침을 완화시킨다.