6. 식이요법 자연친화적인 방법으로 몸과 마음을 다스리는 것이 모든 질병의 예방법이라 할 수 있다. 의료계의 모든 전문가들은 환자에게 한두 가지의 식이요법을 권장한다. 질병에 걸렸을 때도 약보다는 식이요법과 생활습관을 개선하는 것이 우선이다. 의사들은 환자의 과체중이나 저체중에 유의하여 식생활을 구성하는 음식의 질과 종류에 따라 식이요법을 처방한다. 특정 질병에 따라 식이요법이 사용되기도 한다. 관절염을 치료 중일 때는 특별 식이요법을 해야 한다. 토마토나 감귤류 과일과 같은 산성 음식은 피한다. 사과 식초와 같은 특정 음식은 권장된다. 가슴 통증 환자는 점액 분비를 줄여야 하므로 유제품을 피해야 한다. 음식 알레르기는 혈액과 피부 검사로 쉽게 진단할 수 있다. 문제를 일으키는 음식이 밝혀지면 그 음식을..

건강 관리 영역에서 영양만큼 중요하고 영향을 미치는 요소는 거의 없습니다. 우리가 소비하는 음식은 우리 몸의 연료 역할을 하며, 신체적 안녕뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칩니다. 이 블로그에서 몇 주 동안 건강 관리 관점에서 영양의 중요성을 탐구하고 질병 예방, 전반적인 건강 및 성과 최적화에서 영양의 역할을 탐구할 것입니다. 질병 예방 적절한 영양 섭취는 다양한 질병과 건강 상태를 예방하는 데 중추적인 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단은 강력한 면역체계를 유지하는 데 필요한 필수 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 영양소를 제공합니다. 예를 들어, 감귤류와 야채에서 발견되는 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감기와 독감과 같은 감염 및 질병의 위험을 줄..

들어가면서 실수하지 마라, 통증은 신체 어딘가에 문제가 생겼다는 경고 표시이다. 통증이 있지만 의사가 신체적 원인에 대한 결정을 내릴 수 없다고 해서 ‘모든 원인은 마음에 있다’라고 쉽게 말해서는 안 된다. 통증은 육체와 정신 모두에서 비롯된다. 그러므로 통증을 느낀다면 그것은 현실이다. 통증은 개인의 신체 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적, 영적 수준의 기능에도 영향을 미친다. 이로 인해 삶의 질이 떨어지며, 꿈과 목표를 보류해야 할 수도 있다. 삶에 의미와 목적을 주는 것이 무엇인지 알게 해주는 당신 자신과의 연결고리를 상실하게 만들 수도 있다. 다른 사람과의 관계마저 손상시킬 수 있다. 우리는 통증의 원인과 느끼는 증상을 모두 줄이기 위해 대체 치료법과 기존 치료법을 결합하여 발표된 연구에 의..