두통과 편두통 머리 통증의 심각한 원인을 배제할 때 긴장성 두통이나 편두통으로 진단되는 것은 머리와 목이 만성으로 긴장된 근육의 결과이다. 이 딱딱해진 근육은 신체적 또는 정서적 외상 또는 신경계에 스트레스를 유발하는 모든 결과일 수 있다. 일반적으로 장을 계속 움직이게 하고, 커피를 늘리거나 줄이는 실험을 하고, 특정 음식, 깜박이는 불빛, 알레르기를 일으키는 물질을 피해야 한다. 긴장성 두통이나 편두통에 대해 취할 수 있는 몇 가지 다른 조치는 다음과 같다. 적절한 수분 공급. 매일 7~8잔의 물을 마신다. 실내 온도를 가장 최적의 상태로 만들어라. 규칙적인 기상 및 수면 주기. 허브, 요가, 명상 또는 밤에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 모든 것을 사용하라. 이것은 뇌가 멜라토닌을 생성하..

섬유근육통 섬유근육통의 원인에 대한 의문들이 있는데, 섬유근육통의 원인은 광범위한 통증, 신체의 특정 부위의 압통, 근육의 경직 및 관련 결합조직 구조의 경직으로 특징지어지며, 일반적으로 회복되지 않는 수면, 피로 및 우울증을 동반한다. 그러나 그것으로 고통 받는 사람들의 불행에 대해서는 의심의 여지가 없다. 여기 섬유근육통을 극복하기 위해 통합 의학을 사용한 한 환자의 이야기를 소개한다. 다시 춤추기: 스트레스 관리, 침술, 영양, 운동 환자는 40대 초반이었고 스트레스를 상당히 많이 받는 삶을 살았다. 20대 중반이었을 때, 그녀는 휴식과 약물로 해결될 가벼운 요통을 앓았다. 하지만 30대 후반에, 집의 높은 선반에서 무언가를 꺼내다가 무거운 상자가 그녀의 목 뒤로 떨어졌다. 골절은 없었지만 목 근육..

항경련성 허브 이 약초들은 경련, 근육 경련, 두통, 복통을 완화시킬 수 있다. 총상승마black cohosh: 총상승마는 월경과 가임기 동안 통증을 완화하고 류머티즘, 말라리아, 신장 질환, 인후통, 전반적인 불편함과 뱀에 물린 것을 치료하기 위해 북아메리카 원주민에서 처음 사용되었다. 폐경기 증상과 생리불순을 치료하기 위해 널리 사용되고 있고 월경 전 증후군, 월경통, 골관절염, 생리통, 류마티스성 관절염 치료에도 사용된다. 총상승마의 주요 활성성분은 페놀계 화합물뿐만 아니라 트리테르페노이드 사포닌이다. 약리학적 연구에 따르면 총상승마에는 항에스트로겐성, 항골다공증 및 항종양 효과가 있다. 가막살나무black haw: 줄기와 잎은 말려서 물에 넣고 달여서 마신다. 열감기, 아토피, 소화불량에 효과가 ..