1. 침해성 통증 대부분의 통증은 침해성 통증에 해당한다. 이는 대부분 피부 또는 내부 기관에 위치하는 조직 손상에 대한 통증 수용체(통각 수용체)의 자극으로 인해 유발된다. 체조직 손상의 예로는 자상, 타박상, 골절, 압좌상, 화상 또는 조직을 손상시키는 상해를 들 수 있다. 침해성 통증은 대체로 쑤시는 통증, 예리한 통증 또는 박동성 통증으로 나타나나 둔한 통증일 수도 있다. 내부 기관의 폐색은 일반적으로 깊은 곳에서 경련통을 일으키고 통증의 위치는 정확히 지적하기가 어렵다. 그러나 내부 장기를 에워싸거나 감싸고 있는 특정 연조직이 손상되는 경우에는 통증이 예리하고 위치를 확인하기 쉬울 수 있다. 수술 후에 거의 보편적으로 경험하는 통증은 바로 침해성 통증이다. 이 통증은 지속적 또는 간헐적 통증으로..

항경련성 허브 이 약초들은 경련, 근육 경련, 두통, 복통을 완화시킬 수 있다. 총상승마black cohosh: 총상승마는 월경과 가임기 동안 통증을 완화하고 류머티즘, 말라리아, 신장 질환, 인후통, 전반적인 불편함과 뱀에 물린 것을 치료하기 위해 북아메리카 원주민에서 처음 사용되었다. 폐경기 증상과 생리불순을 치료하기 위해 널리 사용되고 있고 월경 전 증후군, 월경통, 골관절염, 생리통, 류마티스성 관절염 치료에도 사용된다. 총상승마의 주요 활성성분은 페놀계 화합물뿐만 아니라 트리테르페노이드 사포닌이다. 약리학적 연구에 따르면 총상승마에는 항에스트로겐성, 항골다공증 및 항종양 효과가 있다. 가막살나무black haw: 줄기와 잎은 말려서 물에 넣고 달여서 마신다. 열감기, 아토피, 소화불량에 효과가 ..

식이요법으로 통증 치료 통증치료제로 음식, 특히 식물을 사용하는 경우가 많다. 일부 처방약과는 달리, 식품과 허브는 일반적으로 적절하게 사용되었을 때 불쾌하거나 위험한 부작용을 일으키지 않는다. 그것들은 또한 몸에 쉽게 흡수되어 사용된 다. 뉴저지 주 지글러 통합 의학센터에서 임상 시험을 한 자신의 의료 경력에 미국 약초의藥草醫 조합의 인증을 결합한 데일 벨리스필드는 “약초는 자격을 갖춘 약초의의 지도와 상담을 통해 사용할 때 매우 안전하며 통증 완화에 효과가 있습니다.”라고 말한다. 벨리스필드는 만성 통증을 포함한 다양한 건강 문제에 가장 좋은 음식과 한약을 결정하기 위해 의사 및 환자와 상담한다. 벨리스필드는 “저는 유럽의 약초학, 중국의 전통 의학, 아메리카 원주민의 치유 관행과 같은 여러 의학 전..

횡격막 호흡 “만약 신생아가 숨 쉬는 것을 본 적이 있다면, 횡격막 호흡이 무엇인지 당신은 금방 알아차릴 겁니다. 신생아는 복부 가장 깊은 부위에서 숨을 쉬기 때문에 배만 오르내리게 되는데 이는 가장 건강한 호흡법이라 할 수 있습니다.”라고 골드버그 박사는 말한다. 그렇지만 우리 대부분은 더 얕은 ‘흉부’, 즉 가슴호흡을 위해 이러한 형태의 호흡을 매우 일찍부터 포기해 버린다. “스트레스를 받을 때 우리는 가슴에서 아주 얕은 숨을 들이쉬는데 이는 근육의 긴장과 통증, 심지어 우리 몸에 산소가 덜 공급되어 불안감을 일으키게 만듭니다.”라고 골드버그 박사는 말한다. 모든 정신 및 신체 치료에 골드버그 박사는 자율 훈련, 유도 이미지, 최면 요법 또는 명상을 준비하기 위해 환자에게 횡격막 호흡에 참여하여 신체..