요통은 발목 근육의 쇠퇴로 나타나는 '노인성 요통'과 하반신이 차가운 탓에 혈액순환이 나빠져서 소위 '어혈의 한 증상으로 나타나는 요통'이 있다. 요즘에는 노인성 요통이 운동 부족인 20대 젊은이에게도 나타난다. 둘 중 어떤 경우든 통증은 '냉기'와 '수분'이 주된 원인이므로 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다. 평소 많이 걷고(가능하다면 하루 만 보 걷기를 목표로 할 것), 우엉, 당근, 연근, 파, 양파, 참마와 같은 뿌리채소류를 많이 섭취하면 좋다.  자가 치료법 생강 목욕, 소금 목욕, 마늘 목욕을 통해 몸을 서서히 따뜻하게 한다.생강 찜질팩이 좋지만 더 간단한 방법으로는 강판에 간 생강이나 마늘을 천에다 펼친 후 이를 아픈 부위에 대면 좋다.낮 동안에도 손나로를 허리에 갖다 대거나 온찜질팩을 한다..

많지 않은 예외사항을 빼면 설사는 냉한 체질의 사람이나 수독 증상이 있는 사람이 보이는 증상이다. 몸속에 여분의 수분이 있어서 몸을 냉하게 하므로 조금이라도 몸 밖으로 수분을 배출하려는 반응인 것이다. 간단히 말해서 이 수분을 소변으로 배출하든가 땀으로 내면 설사는 멈춘다. 이는 한방 이뇨제인 '오령산(五苓散)'이 소변 양이 적을 때나 설사에 잘 듣는 이유이기도 하다. 자가 치료법 매실간장 엽차를 후루 두세 번 마신다.사과를 갈아서 하루 두세 개 먹는다. 하루 중 한 끼는 사과를 간 것만 먹어도 좋다.마늘이나 생강을 강판에 갈아서 뜨거운 된장국에 넣어 매끼마다 먹는다.연근 10g을 컵 한 잔 분량의 물에 부어 물이 반으로 줄 때까지 끓여서 하루에 세 번 따뜻하게 데워 먹는다.당근, 감자, 양파를 장시간 ..

복통이라고 해도 천차만별이다. 급성 충수염, 복막염, 급성 췌장염, 위·십이지장궤양, 장폐색, 부인병과 같은 위급한 질병은 말할 것도 없이 우선 병원부터 가야 한다. 그러나 이엏다 할 병명이 없는 복통이라면 대체로 배에 가득 찬 '가스' 때문이라든가 '냉증'에 의한 복통이므로 위장을 따뜻하게 하는 것이 중요하다. 복부를 손난로로 따뜻하게 하거나, 입욕을 하면 좋다. 임시방편이기는 하지만 헤어드라이어를 이용해 배를 따뜻하게 하는 방법도 있다(화상을 입지 않도록 주의할 것). 소화기 통증에 대한 더 자세한 내용을 알고 싶다면? 소화기 통증에 대한 통합적 접근법   자가 치료법 생강탕이나 매실간장 엽차는 복통의 특효약이다.생강 찜질팩을 환부에 댄다.생강 목욕이나 소금 목욕을 한다.천연소금을 볶아 무명 주머니에..

'오령산(五苓散)'이라는 한약이 있다. 다섯 가지 생약으로 만든 한방의 이뇨제라고 부르는 약이다. 따라서 부종, 설사, 구역질과 같은 '수독(수체)'에 잘 듣는 약이지만 몇 년째 낫지 않는 두통에 신통한 약효를 발휘하기도 한다. 대부분의 통증은 냉기와 수분 과다에서 온다. 즉 편두통이 너무 심하면 토하는 사람이 있는데, 이는 위액(이라는 수분)을 배출해 치유하려는 메커니즘이 작용하기 때문이다.'오유수탕(吳茱萸湯)'이라는 두통의 묘약이 있다. '오수유'라는 귤과의 열매껍질, 인삼, 생강, 대추를 이용해 만든 약이다. 구성성분만으로도 몸을 따뜻하게 하는 일이 두통에 효과적이라는 사실을 알 수 있다. 감기의 묘약으로 유명한 '갈근탕(葛根湯)'은 어깨 결림이나 두통(특히 목덜미에서 후두부의 통증)에도 잘 듣는다..

위염이나 위, 십이지장 궤양은 명치 언저리의 통증, 특히 빈속일 때의 통증, 트림, 식욕 부진과 같은 일반적인 소화기 증상을 보인다. 이 밖에도 심해지면 위, 십이지장 점막에서 출혈을 동반해 검은 변을 본다(타르 같은 질척한 변). 위, 십이지장 궤양에 걸린 사람의 언저리를 촉진하면, 예외 없이 차갑다. 즉 그 아래에 있는 위나 십이지장의 혈액순환이 나쁘다는 뜻이다. 혈액순환이 좋지 않은 곳에는 반드시 병이 생기며, 반대로 혈액순환을 개선하면 병이 낫는 법이다.  자가 치료법 양배추에는 궤양에 아주 효과적인 성분인 비타민 U가 들어 있다. 양배추를 주스로 만들면 '음성 식품'의 성질이 강해진다. 따라서 양배추를 잘게 썰어서 가다랑이포와 간장을 뿌려 양성 식품으로 조금 바꾼 후 먹으면 좋다.주스를 마셔도 ..

암의 원인 1) 과식 암에 관한 데이터에서 분명한 사실은 위암, 자궁경부암은 감소하고 대신에 서구인에게 많은 폐암, 대장암, 유방암, 난소암, 자궁체암, 전립선암, 췌장암, 백혈병, 식도암 등이 증가했다는 점이다. 즉 암의 형태가 서구화되었다고 할 수 있다. 미국인 역시 20세기 전반까지는 위암과 자궁경부암이 많았으나 육류, 달걀, 우유, 버터 섭취가 늘어나고 곡류와 감자류 섭취가 줄어든 1940년대 무렵부터 앞에서 열거한 폐암, 대장암, 유방암 등이 증가해왔다.그렇다면 왜 암의 형태가 변한 것일까? 육류, 달걀, 우유, 버터, 마요네즈로 대표되는 서구식 식단은 한마디로 말하면 고지방식이다. 혈중 콜레스테롤이 증가하면 여성은 난소 내에 콜레스테롤을 원료로 한 여성호르몬(에스트로겐)이 많아진다. 그 결과 ..