1. 비만이란 무엇인가? 비만 진단법은 체중보다 체지방 수치로 판단한다. 올바른 비만 탈출 방법은 체중을 떠나 과다하게 쌓인 체지방을 줄이는 것이다. 체중이 많이 나가지 않는데도 체질량 지수가 높은 사람들이 많다. 이런 사람들은 마른 비만으로 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증 등 성인병에 노출될 위험이 크다.비만을 질환으로 판단하게 하는 체지방은 피주 아래 존재하는 피하 지방과 체내에 있는 내부 지방으로 구분된다. 내부 지방은 복부나 흉부, 골반 내부 장기 주위에 쌓인 지방과 직접 쌓인 지방이 있다.복부 내장을 둘러싼 지방을 '내장지방'이라고 하는데, 내장지방이 많으면 질병 위험도가 높아진다. 근육, 간 심장처럼 장기에 직접 쌓인 지방이 많으면 당뇨뿐 아니라 심장병, 뇌졸증, 고혈압 등의 발병 우려가 커진다...

1. 뇌, 신경학 기능 자가진단 01 머리가 무겁게 느껴진다.012302 두통이 있다.012303 귀에서 윙윙거리는 소리가 난다.012304 손이 떨린다.012305 팔다리가 무겁게 느껴진다.012306 손발의 감각이 떨어졌다.012307 손발이 저리다가 다른 쪽으로 퍼져 나간다.012308 균형을 잃어버린다.012309 근육에 힘이 없다.012310 물건을 쥐기가 힘들다.012311 조금만 일을 해도 힘들다.012312 10시간 이상 잠을 잔다.012313 다리에 힘이 없다.012314 손 조작이 느려지고 움직이는 데 힘이 든다.012315 불안하고 근심이 많다.012316 정신이 혼란하고 기억력이 없다.012317 말투가 느려졌다.012318 호흡이 곤란하다.012319 사물이 희미하게 보인다.012..

1. 심장질환 자가 진단 01 신경과민이다.012302 가슴의 통증이 왼쪽으로 퍼진다.012303 어지럽다.012304 기도가 막히는 느낌이 든다.012305 아침에 가슴에 통증이 있다.012306 심장이 곧잘 두근거린다.012307 땀이 많이 난다.012308 사소한 육체 활동에도 금방 지친다.012309 마른 기침을 한다.012310 가슴에 통증이 있다.012311 운동하면 호흡이 곤란하다.012312 심장 박동이 불규칙하다.012313 종아리, 발, 발목이 붓는다.012314 목에 파란 정맥선이 뚜렷하다.0123 합계가 6점 이하는 생활 속에서 심장 건강에 신경 쓴다. 7점 이상은 심장에 문제가 보이므로 즉시 전문가의 진단과 치료를 받아야 한다.  2. 심장 질환 어떻게 예방할까? 심장병 발생률은 ..

1. 고지혈증이란? 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관 질환을 일으키는 상태를 말한다. 비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이상지질혈증으로 정의하기도 한다. 혈액이 통과할 수 있는 구멍의 크기가 감소되면 이 때문에 고혈압, 동맥경화증, 협심증, 허혈성심질환, 뇌졸증, 뇌혈관질환, 말초혈관 폐쇄 등이 유발된다.고지혈증의 원인은 타고난 유전자, 식생활, 체중, 비만, 스트레스 등 다양한 변수가 있다. 이 가운데 유전성 고지혈증의 경우는 유전자 이상으로 간에서 콜레스테롤 제거가 제대로 안 돼 혈액 내 콜레스테롤 수치가 크게 올라가는 경우이다.콜레스테롤은 나이가 많을수록 증가한다. 고지혈증에 나쁜 영향을 미치는 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 하여..

사람이 활동하고 힘을 쓰는 데 필요한 에너지원인 포도당은 중요한 영양소이다. 이러한 포도당이 혈액이나 소변으로 새어 나가버리는 것이 당뇨이다. 혈액 중의 포도당 농도가 정상일 때 80~140mg/dl이다. 이 범위보다 낮으면 저혈당증이고 높으면 고혈당증이다. 혈당이 높은 상태로 지속되면 혈관에 나쁜 영향을 미쳐 당뇨병이 된다.당뇨병은 면역력을 약하게 만들고 고혈압과 고지혈증 등과 같은 합병증을 유발한다. 당뇨병은 한국인의 5대 사망 원인 가운데 하나로 조기에 치료하지 못하면 여러 가지 합병증으로 나중에 더 심각해질 수 있다.당뇨병의 3대 증상은 물을 자꾸 찾아 마시게 되는 다음(多飮), 식사량이 늘어나는 다식(多食), 소변을 자주 보게 되는 다뇨(多尿)이다. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가는데, ..

고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말한다. 병명이라기 보다는 하나의 증상에 가깝다. 고혈압은 진단하기 쉽고 치료법도 비교적 간단하다. 그렇지만 아무런 증상 없이 지내는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고 부른다.고혈압은 심각함을 깨닫지 못해 방치하다가 동맥경화, 뇌졸증, 심장병 등 여러 가지 합병증을 얻는 무서운 병이다. 실제로 고혈압 환자 10명 가운데 9명은 그 원인을 정확하게 모르고 있다. 최근 한 연구에 따르면 유전적인 원인과 비만, 나트륨 과다 섭취, 술과 담배, 스트레스 등이 중요한 원인으로 밝혀졌다.혈압을 말할 때는 늘 최고 혈압과 최저 혈압을 같이 봐야 한다. 최고 혈압은 심장이 피를 쥐어짤 때 측정되는 혈압이고, 최저 혈압은 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때의 측정치를 말한..