6. 식이요법 자연친화적인 방법으로 몸과 마음을 다스리는 것이 모든 질병의 예방법이라 할 수 있다. 의료계의 모든 전문가들은 환자에게 한두 가지의 식이요법을 권장한다. 질병에 걸렸을 때도 약보다는 식이요법과 생활습관을 개선하는 것이 우선이다. 의사들은 환자의 과체중이나 저체중에 유의하여 식생활을 구성하는 음식의 질과 종류에 따라 식이요법을 처방한다. 특정 질병에 따라 식이요법이 사용되기도 한다. 관절염을 치료 중일 때는 특별 식이요법을 해야 한다. 토마토나 감귤류 과일과 같은 산성 음식은 피한다. 사과 식초와 같은 특정 음식은 권장된다. 가슴 통증 환자는 점액 분비를 줄여야 하므로 유제품을 피해야 한다. 음식 알레르기는 혈액과 피부 검사로 쉽게 진단할 수 있다. 문제를 일으키는 음식이 밝혀지면 그 음식을..

현대의학은 의사가 처방하고 진단하여 의사의 방식대로 환자를 치료한다. 그러나 대체의학은 환자의 모든 증상을 귀담아 듣고 환자의 적극적인 참여를 유도한다. 치료 방법에 관한 의견을 제시하고 직업 자신에게 맞는 요법을 선택함으로써 치료하는 데 있어 주도권을 준다. 주도권을 얻은 환자는 치료에 더욱 적극적으로 참여하게 된다. 1. 약이 만드는 악순환 약을 먹으면 모든 병이 치료된다고 믿는가? 약으로 병이 낫는다면 모든 병이 사라졌을 것이다. 그러나 환자는 오히려 늘어나고 있다. 불필요한 의료 서비스가 환자의 건강을 망치는 사례가 많아지고 있다. 몸의 치료 능력을 길러주는 것이 아니라 오히려 평생 약을 먹고 병원에 다녀야 하는 몸으로 길들인다. 실제로 약은 아무 문제도 해결해주지 않는다. 증상을 잠시 진정할 수..

건강 관리 영역에서 영양만큼 중요하고 영향을 미치는 요소는 거의 없습니다. 우리가 소비하는 음식은 우리 몸의 연료 역할을 하며, 신체적 안녕뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칩니다. 이 블로그에서 몇 주 동안 건강 관리 관점에서 영양의 중요성을 탐구하고 질병 예방, 전반적인 건강 및 성과 최적화에서 영양의 역할을 탐구할 것입니다. 질병 예방 적절한 영양 섭취는 다양한 질병과 건강 상태를 예방하는 데 중추적인 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단은 강력한 면역체계를 유지하는 데 필요한 필수 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 영양소를 제공합니다. 예를 들어, 감귤류와 야채에서 발견되는 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감기와 독감과 같은 감염 및 질병의 위험을 줄..

아유르베다 의학 사례 지타는 지난 20년이란 긴 세월 동안 섬유근육통이라는 질병과 오랜 투쟁을 해왔다. 그녀는 항상 피곤함을 느꼈다. “저는 늘 기력도 없고, 잠도 잘 이루지 못했어요. 전신에 통증이 찾아온 데다, 때때로 춥고, 어지럽고, 불안감마저 엄습해 왔거든요. 게다가 만성 부비동염과 알레르기에 저혈당까지 동반되었어요.”라고 그녀는 말한다. 광범위한 검사에도 불구하고 그녀를 치료한 의사들은 통증과 불면증에 대한 약을 처방했을 뿐, 그녀의 병명을 제대로 진단해내지 못했다. “침술, 한약, 동종요법까지 할 수 있는 모두 시도를 해봤지만 아무 소용이 없었어요. 할 수 없이 제가 직접 조사를 해보니 섬유근육통이라는 병에 걸렸다는 사실을 알게 되었어요.”라고 지타는 말한다. 인도 태생인 지타는 인도의 고대 ..

항경련성 허브 이 약초들은 경련, 근육 경련, 두통, 복통을 완화시킬 수 있다. 총상승마black cohosh: 총상승마는 월경과 가임기 동안 통증을 완화하고 류머티즘, 말라리아, 신장 질환, 인후통, 전반적인 불편함과 뱀에 물린 것을 치료하기 위해 북아메리카 원주민에서 처음 사용되었다. 폐경기 증상과 생리불순을 치료하기 위해 널리 사용되고 있고 월경 전 증후군, 월경통, 골관절염, 생리통, 류마티스성 관절염 치료에도 사용된다. 총상승마의 주요 활성성분은 페놀계 화합물뿐만 아니라 트리테르페노이드 사포닌이다. 약리학적 연구에 따르면 총상승마에는 항에스트로겐성, 항골다공증 및 항종양 효과가 있다. 가막살나무black haw: 줄기와 잎은 말려서 물에 넣고 달여서 마신다. 열감기, 아토피, 소화불량에 효과가 ..

식이요법으로 통증 치료 통증치료제로 음식, 특히 식물을 사용하는 경우가 많다. 일부 처방약과는 달리, 식품과 허브는 일반적으로 적절하게 사용되었을 때 불쾌하거나 위험한 부작용을 일으키지 않는다. 그것들은 또한 몸에 쉽게 흡수되어 사용된 다. 뉴저지 주 지글러 통합 의학센터에서 임상 시험을 한 자신의 의료 경력에 미국 약초의藥草醫 조합의 인증을 결합한 데일 벨리스필드는 “약초는 자격을 갖춘 약초의의 지도와 상담을 통해 사용할 때 매우 안전하며 통증 완화에 효과가 있습니다.”라고 말한다. 벨리스필드는 만성 통증을 포함한 다양한 건강 문제에 가장 좋은 음식과 한약을 결정하기 위해 의사 및 환자와 상담한다. 벨리스필드는 “저는 유럽의 약초학, 중국의 전통 의학, 아메리카 원주민의 치유 관행과 같은 여러 의학 전..