심장의 부담을 가볍게 하고 심근의 수축을 강화시킨다.고혈압, 관상동맥경화를 막는다.심장에 부담을 주지 않기 위해서는 나트륨을 제한하는 것이 가장 중요하다. 하루 식염섭취량은 가벼운 증상의 경우 8~10g, 중간 정도의 증상인 경우 5~8g, 중증인 경우 3~5g으로 제한한다.혈액 속의 단백질이 결핍될 수 있으므로 양질의 단백질도 필요하다. 단, 신장장애가 있는 경우 의사의 지시를 따른다.알코올, 카페인 섭취는 심장박동수를 늘리거나 신경을 흥분시키므로 제한한다.비타민, 미네랄을 충분히 섭취한다. 단, 이뇨제를 복용할 경우 칼륨이 결핍되기 쉬우므로 주의한다.  필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강시킨다.오메가 3 지방산: 중성지방의 농도를 조절하고 혈액을 맑고 깨끗..

1. 심근경색 동맥경화증에 의해 혈관 내에 죽상경화물이 증가해서 침착되면 혈관벽이 좁아져서 혈행을 막게 되고 고통이 반복되다가 급기야 심장마비로 직행하는 질환이다.관상동맥의 동맥경화를 막는다.합병증에 대한 주의도 필요하다.심근경색은 돌연사망에 이르는 질병으로 주로 남자에게서 많이 발생한다고 학자들의 통계수치에 의해 밝혀졌다.한국인의 소금섭취량은 서야인에 비해 400%나 많으며 하루섭취량을 2.4g 이하로 줄여야 한다.서구화된 음식, 육식섭취와 설탕섭취량의 증가로 인해 크게 늘어나고 있다. 소식과 운동, 스트레스를 받지 않고 생활하는 것도 중요하다. 증상 뒤쪽머리가 아프고 구토증상, 스트레스가 심해지며 가슴이 두근거리고, 소화불량, 어지럼증 등의 증상이 나타난다.어느 날 가슴이 찢어지는 듯한 고통이 30..

고혈압 식생활 개선으로 혈압을 떨어뜨려 안정시킨다.고혈압의 가장 큰 적은 지나친 염분 섭취이므로 염분이 적게 든 식품을 섭취한다.비만하면 혈압이 상승하므로 체중 감량을 우선 목표로 삼아 섭취하는 에너지의 양을 제한한다.고혈압은 신장 주변을 깨끗이 하면 낮아진다. 신장 주변을 깨끗이 하려면 탄수화물이 천천히 에너지로 전환될 수 있는 식품을 섭취하도록 한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강시킨다.칼륨: 고혈압의 가장 큰 적인 염분 속의 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 내려주고 고혈압을 예방한다.코큐텐: 유해산소를 차단시켜 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 방지하고 혈압이완작용을 한다.마그네슘: 마그네슘은 동맥을 이완시키고, 칼슘은 반대로 동맥을 수축시켜 균형을..

심혈관 심장의 건강 여부는 혈압과 맥박, 심전도 측정으로 알 수 있다. 심혈관 질환은 식습관에 따라 달라지며 서구화된 식생활이 심혈관 질환을 크게 증가시켰고 앞으로 더욱 늘어날 추세이며 그 연령대가 자꾸 낮아지고 있는 것이 더 큰 문제이다.현재 65세 이상의 인구 4명 가운데 1명이 심혈관 질환으로 사망하고 있으며 젊은 사람들에게도 많은 사망의 원인을 제공하고 있다. 일반적으로 남자에게 심장질환이 많지만 폐경 후에는 호르몬에 의해 여성에게 더 많이 발생하고 있다. 가족력에 의해 부모가 심장질환을 가지고 있다면 그의 자녀는 심장질환과 당뇨, 비만이 함께 올 수 있다.고혈압, 당뇨병, 운동 부족, 과음, 과식, 고당분 섭취, 스트레스가 심한 경우도 심장 질환의 원인이 된다. 심장질환은 단일 질병 가운데 사망..