관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 빈도를 보인다.과도한 운동, 빠른 퇴행성 변화, 비만, 노화 등이 원인이다.체중을 줄여 무릎의 부담을 줄여준다.염증을 억제한다.통증을 경감시켜 주고 관절 기능을 유지, 변형을 방지하면서 운동 및 재활 치료를 함으로써 일상생활에 도움을 주는 데 목적을 둔다. 증상 관절염이 발생한 부위에 극소적인 통증이 있고 전신적인 증상이 없는 것이 유머티스성 관절염과의 차이점 가운데 하나이다.관절의 변형, 뻣뻣함, 통증과 부종, 퇴행성 관절염이 무릎 관절에 발생한 경우 관절 모양의 변형과 함께 걸음걸이에 이상을 보일 수 있고 손가락 관절염의 경우 손가락 ..

뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 뼈의 강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 높은 상태이다.낮은 골밀도, 유전적 요인, 조기 폐경, 스테로이드계 약물 복용, 흡연, 알코올, 류머티즘성 관절염이 원인이다.칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D를 충분히 섭취해 뼈를 튼튼히 한다.단백질 과잉섭취는 소변에 칼슘 배출량을 많게 하고 결핍되면 칼슘의 흡수가 나빠진다.식이섬유와 인의 과잉 섭취는 칼슘의 흡수를 저해한다.골밀도 뼈 발달과 함께 뼈 장애와 관련해서 문제가 되는 무기질함량의 척도이다.골다공증은 골밀도가 감소하여 뼈가 바람이 든 것처럼 엉성해진 상태이다. 칼슘, 운동 부족이 원인이다. 증상 대부분은 증상이 없고 고절이 되면 통증이 생긴다. 특히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 발생한다. 필요한..

기관지 점막에 만성적으로 염증이 있는 상태를 말한다.원인으로는 알레르기 물질의 흡입이나 음식 섭취, 진드기, 먼지, 애완동물의 털, 메밀껍질 등이 있다.식품첨가물과 방부제 섭취, 기도에 바이러스 세균 감염, 약물, 흡연, 냉기, 스트레스, 피로, 지나친 운동 등도 원인이 된다.알레르기가 되는 식품을 제한한다.기도의 수축과 염증을 억제한다.연구 결과 식물 내재 영양소, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 B12, 오메가 3 지방산, 감마리놀렌산 등이 항알레르기 작용을 해서 천식, 아토피성 피부염 등에 상당한 도움을 준다고 한다.피해야 할 식품으로는 계란 등의 알 제품, 우유·버터 등의 유제품, 동물성유지, 식물유 등의 지방류, 신선도가 떨어지는 어패류, 치즈, 와인, 죽순, 참마, 메밀, 가지,..

섬유질: 과잉 섭취하면 노폐물만 배출하는 것이 아니라 체력 유지에 필요한 미네랄과 비타민까지 배출하게 되므로 주의한다.지질: 소화 기능을 저하시키므로 위장에 부담이 되는 지질은 제한해야 한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강시킨다.비타민 A: 영양분의 흡수를 높여주고 결핍되면 필요한 영양분이 보충되기 어려워지며 감기도 잘 낫지 않는다.카로틴: 체내에서 비타민 A로 작용하고 세포분화의 정상화, 항산화 작용 및 몸의 세포를 활성화하여 병에 걸리지 않게 하거나 치유를 빠르게 해주는 역할을 한다.비타민 B1: 결핍되면 쉽게 피곤해지고 스테미너 저하, 식욕 저하 등이 나타난다. 비타민 B1은 면역력을 증강시켜 감기에 잘 걸리지 않게 하거나 빠른 회복에 도움을 준다...

1. 심한 기침 바이러스, 세균, 알레르기 등이 후두에 감염되어 기침을 유발한다.연구 결과 기관지나 폐의 건강에는 카로틴과 비타민 C, 고단백 등의 섭취가 도움이 된다고 한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.비타민 C: 항바이러스 작용으로 감기 예방에 좋다.카로틴: 점막(코, 입안, 호흡기 등)을 보호하고 중이염, 비염, 천식, 편도선이 약한 사람들에게 필요하다.단백질: 소모성 질환인 폐렴, 결핵, 감기를 예방한다. 항체를 형성한다. 어린이들은 감기에 잘 걸릴 수 있으므로 면역력 강화를 위해 필요한 영양소이다.칼슘+비타민 D: 코 점막 강화, 천식, 비염, 알레르기를 예방한다. 축농증의 경우에도 밤에 심한 기침을 할 수 있다.  2. 잦은 기침 목의 ..

1. 어지럼증 빙글빙글 돌고, 붕 떠오르는 느낌, 눈앞이 새까맣고, 정신이 아득하며 쓰러질 것 같은 어지럼증이 나타난다.전신의 저항력이 약해지거나 귀의 진정기관과 뇌 순환장애, 마음의 병 등에 의해서도 일어난다. 몸의 리듬을 좋게 하고 체력을 보강한다.폭음, 폭식, 편식, 불규칙적 식사는 피한다. 알코올, 흡연을 제한한다.탈수현상이 일어나면 뇌의 혈액순환이 나빠져 어지럼증이 일어나기 쉬우므로 충분히 섭취한다.병의 원인을 치료한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.비타민 B1: 결핍되면 피로물질이 축적되어 전신의 저항력이 떨어져 어지럼증이 일어난다. 비타민 B1은 신경세포와 근육, 내장이 정상적으로 작용하게 해 주며 몸 전체의 저항력을 높여 어지럼증을 막..