두통과 편두통 머리 통증의 심각한 원인을 배제할 때 긴장성 두통이나 편두통으로 진단되는 것은 머리와 목이 만성으로 긴장된 근육의 결과이다. 이 딱딱해진 근육은 신체적 또는 정서적 외상 또는 신경계에 스트레스를 유발하는 모든 결과일 수 있다. 일반적으로 장을 계속 움직이게 하고, 커피를 늘리거나 줄이는 실험을 하고, 특정 음식, 깜박이는 불빛, 알레르기를 일으키는 물질을 피해야 한다. 긴장성 두통이나 편두통에 대해 취할 수 있는 몇 가지 다른 조치는 다음과 같다. 적절한 수분 공급. 매일 7~8잔의 물을 마신다. 실내 온도를 가장 최적의 상태로 만들어라. 규칙적인 기상 및 수면 주기. 허브, 요가, 명상 또는 밤에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 모든 것을 사용하라. 이것은 뇌가 멜라토닌을 생성하..

아유르베다 의학 사례 지타는 지난 20년이란 긴 세월 동안 섬유근육통이라는 질병과 오랜 투쟁을 해왔다. 그녀는 항상 피곤함을 느꼈다. “저는 늘 기력도 없고, 잠도 잘 이루지 못했어요. 전신에 통증이 찾아온 데다, 때때로 춥고, 어지럽고, 불안감마저 엄습해 왔거든요. 게다가 만성 부비동염과 알레르기에 저혈당까지 동반되었어요.”라고 그녀는 말한다. 광범위한 검사에도 불구하고 그녀를 치료한 의사들은 통증과 불면증에 대한 약을 처방했을 뿐, 그녀의 병명을 제대로 진단해내지 못했다. “침술, 한약, 동종요법까지 할 수 있는 모두 시도를 해봤지만 아무 소용이 없었어요. 할 수 없이 제가 직접 조사를 해보니 섬유근육통이라는 병에 걸렸다는 사실을 알게 되었어요.”라고 지타는 말한다. 인도 태생인 지타는 인도의 고대 ..

카이로프랙틱이란? 카이로프랙틱chiropractic이라는 단어는 고대 그리스어 ‘손’과 ‘행동’이라는 뜻 의 프락티코스praktikos에서 유래했다. 척추 지압사들은 진단 검사와 엑스레 이에 추가해 그들의 손을 사용하여 척추의 장애나 잘못된 정렬을 진단하고 치료한다. 척추의 왜곡은 뇌가 중추신경계를 통해 신체의 나머지 부분으로 보내는 메시지를 방해하거나 손상시켜서 생겨난다. 척추지압사로 일하는 에우리디케 허시는 두통과 등, 목, 어깨, 팔, 다리 통증에 문제를 가진 환자를 치료한다. “카이로프랙틱은 통증과 신체의 문제나 불편함이 척추의 기능 장애에서 비롯돼 중추신경계와 말초신경계 모두에 영향을 미친다는 전제를 깔고 있습니다. 카이로프랙틱의 핵심은 신경이 척추를 빠져나가는 원인을 찾는 데 있습니다. 왜냐..

“정골요법整骨療法은 신체의 구조와 기능에 초점을 맞춘 치료법입니다. 목표는 뼈와 관절, 근육과 인대, 결합 조직의 외피 내 장기, 혹은 혈액, 림프액 또는 몸 전체의 척수와 신경을 적시고 완충시키는 뇌척수액의 흐름 등이 모든 면에서 자유롭고 자연스럽게 움직임을 회복해 흐르도록 하는 것입니다.”라고 레이첼 브룩스 박사Rachel Brooks M.D.는 말한다. 브룩스 박사는 오리건 주 포틀랜드에 거주하며 미시간 대학교 의과대학을 졸업했다. “저는 의학 교육을 받았지만 평생을 정골요법에 바쳤습니다.”라고 그녀는 말한다. 연합군에서 복무한 의사인 앤드류 테일러 스틸 박사Dr. Andrew Taylor Still는 1800년대 후반에 정골 의학을 창시했다. “아내와 아이들이 척추 수막염으로 죽은 후, 스틸 박사..

마음을 통해 육체의 고통에서 벗어나기 만성적인 요통이 너무 심해 수잔은 그나마 하루를 버티고자 척추 마비를 위해 많은 양의 약물을 투여하고 거의 매일 경막외 주사를 맞아야 했다. 지난 10년 동안 그녀는 이 통증을 견디며 살아왔다. 30대 초반의 정신과 의사인 수잔(본명이 아님)이 자신의 병을 치료하기 위해 많은 전문가를 만나고 수많은 검사를 받았지만 누구도 명확히 요통의 원인을 밝혀내지 못했다. 마침내, 그녀를 치료한 의사 가운데 한 명이 그녀에게 알렉산더 테크닉을 받아보라고 제안했다. 당신의 몸을 힘들이지 않고 이용하는 이 방법은 필요에 의해 만들어졌다. 20세기의 전환기에 프레드릭 알렉산더라는 이름의 셰익스피어 배우가 있었다. 알렉산더는 무대에 오를 때마다 점점 더 자주 목소리를 잃기 시작했다. 청..

섬유근육통 섬유근육통의 원인에 대한 의문들이 있는데, 섬유근육통의 원인은 광범위한 통증, 신체의 특정 부위의 압통, 근육의 경직 및 관련 결합조직 구조의 경직으로 특징지어지며, 일반적으로 회복되지 않는 수면, 피로 및 우울증을 동반한다. 그러나 그것으로 고통 받는 사람들의 불행에 대해서는 의심의 여지가 없다. 여기 섬유근육통을 극복하기 위해 통합 의학을 사용한 한 환자의 이야기를 소개한다. 다시 춤추기: 스트레스 관리, 침술, 영양, 운동 환자는 40대 초반이었고 스트레스를 상당히 많이 받는 삶을 살았다. 20대 중반이었을 때, 그녀는 휴식과 약물로 해결될 가벼운 요통을 앓았다. 하지만 30대 후반에, 집의 높은 선반에서 무언가를 꺼내다가 무거운 상자가 그녀의 목 뒤로 떨어졌다. 골절은 없었지만 목 근육..