관절염에 좋은 영양제  1. 관절염 예방 퇴행성 관절염은 지속해서 관절을 사용해야 하므로 에방하기 어렵다. 그렇지만 평소에 무릎을 관리하고 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 한다면 관절염을 충분히 예방할 수 있다.많은 환자가 운동하면 관절염이 더 악화할 것으로 생각하는데 오히려 운동하지 않으면 관절이 더 뻣뻣해지고 경직되면서 통증이 심해진다. 특히 겨울에는 날씨가 추워져 활동량이 점점 줄어들게 되는데 활동량이 줄어들면 근육이 줄고 관절을 지탱하는 힘이 약해져 오히려 관절염을 더 악화할 수 있다.퇴행성 관절염 환자에게는 관절에 무리를 주지 않으면서 관절을 튼튼하게 해 주는 가볍게 걷거나 실내에서 자전거 타기, 수중 운동을 추천한다. 조깅이나 농구, 에어로빅 등 관절에 부담을 줄 수 있는 과격한 운동은..

1. 관절염이란? 사람의 몸은 200개가 넘는 뼈로 구성되어 있다. 뼈의 크기와 상관없이 뼈와 뼈가 이어지는 곳에는 어디나 관절이 존재한다. 엉덩이, 무릎, 발, 어깨, 팔꿈치, 손, 목, 척추 등에 관절이 있으며, 심지어 두개골이나 갈비뼈에도 관절이 있다.이러한 관절의 도움으로 사람은 매우 부드러운 곡선을 그리며 움직일 수 있다. 관절이 손상되거나 제 역할을 못한다면 마치 로봇처럼 각이 지고 부자연스러울 것이다. 관절은 또 뼈와 뼈 사이 완충역할을 함으로써 뼈가 마모되거나 손상되지 않도록 돕는다.뼈와 뼈가 맞닿는 곳, 즉 뼈의 제일 끝 부분은 충격을 최소화하기 위해 매끄러운 연골이 있다. 70~80%가 물인 연골은 충격을 흡수할 뿐 아니라, 뼈와 뼈가 서로 맞닿아 마찰을 일으키지 않고 부드럽게 움직일 ..

암에 좋은 영양소와 영양제 1. 암의 예방 암은 조기에 발견할 경우 완치율이 현저히 높아진다. 고령층에서 암이 발생해도 조기에 발견하면 완치될 수 있다. 그렇지만 암은 남의 얘기로만 치부하고 검진을 하지 않는 사람들이 많다. 시간과 비용 문제로 사람들이 정기검진을 꺼리기 때문이다.유방암은 간단하게 자가 검진이 가능하다. 유방 주위에 멍울이나 함몰된 부분이 있거나 유두에서 핏빛 분비물이 나오면 병원을 방문하는 것이 좋다. 실제 유방암 환자의 60%가 자가 검진으로 유방암을 조기 발견해 높은 완치율을 기록하고 있다.자궁경부암은 자궁경부암 백신으로 70% 정도 예방할 수 있으며, 성생활을 시작한 여성이라면 1년에 한 번씩 암 검진을 받아야 한다. 간암은 30세부터 1년에 한 번씩, 위암은 40세부터 1~2년 ..

4) 폐암 초기 증상 폐에 생긴 악성 종양으로 암세포가 폐를 구성하는 조직에서 발생한 원발성 폐암과 암세포가 다른 기관에서 생겨나 혈관이나 림프관을 따라 이동해 증식하는 전이성 폐암으로 나뉜다.암으로 인한 사망률이 가장 높으며 흡연이 보편화하면서 급격하게 늘기 시작하여 오늘날 가장 치명적으로 건강을 위협하는 질병이다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 크게 80배까지 증가한다. 비흡연자도 폐암에서 벗어날 수 없다. 간접흡연과 석면, 라돈가스, 가족력 등도 폐암의 원인으로 밝혀졌다.폐암의 증상이 겉으로 나타났다고 하면 이미 암이 상당히 진행된 것으로 폐암은 초기 증상을 거의 느낄 수 없다. 어느 정도 폐암이 진행한 후에도 기침, 가래 등 일반 감기 증세와 비슷한 증상만 나타나는 경우가 많다. 기침:..