남성은 1,400~1,800㎉, 여성은 1,200~1,600㎉로 하루 에너지 섭취량을 제한한다.비만을 피하려면 단순한 체중감량이 아닌 체지방 감소가 중요하다.탄수화물, 단백질, 지방은 기본적인 영양이 결핍되지 않도록 필요량만 섭취한다.탄수화물 대사를 원활히 하기 위해 비타민, 미네랄을 섭취한다.충분한 식이섬유 섭취와 규칙적인 식사는 지방축적을 억제하므로 도움이 된다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.식이섬유: 당질 분해 효소의 작용을 억제하여 탄수화물의 흡수를 줄인다. 탄수화물이 비장으로 저장되는 것을 막는다. 위에 머무는 시간이 길어 만복감을 주고 콜레스테롤을 배출하여 다이어트에 효과적이다.키토산: 동물성 식이섬유로 장내환경을 개선, 숙변을 제거하며 ..

통풍이란 신장(콩팥)에서 요산 배설이 정상적으로 이루어지지 않아 요산이 혈액 속에 머물러 혈중에 요산이 쌓이고 증가되어 요산이 혈관을 다라 돌면서 통증을 일으키는 질병이다. 요산 결정체가 관절(통증은 처음 대부분은 엄지발가락 관절에서 90% 이상이 시작되어 다른 발가락, 손가락, 발목, 무릎, 귓불, 어깨관절, 고관절, 척추)로 옮겨 내부로 침투하고 침착되어 염증 반응, 통풍 결절로 인한 부어오름, 심한 통증 유발, 각 관절의 변형 등이 생긴다. 퓨린(핵산의 일종으로 동물의 간, 췌장, 소고기 등의 육류, 알코올, 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 느타리, 양송이, 표고버섯, 시금치, 멸치, 조기, 갈치, 동태 등에 많이 함유되어 있음)이라는 물질이 신진대사가 된 뒤 발생하는 노폐물로 인체가 각종 물질을 에너지로..

한국인의 고지혈증은 흰쌀밥, 흰 밀가루, 백설탕, 라면, 과자, 사탕, 아이스크림 등 고당분과 지나친 탄수화물의 섭취가 원인이며 서양인들은 육식과 함께 설탕, 햄버거 등을 많이 섭취해서 생기는 것이 특징이다.신증후군, 유전적 비만, 황달, 음주, 당뇨, 갑상선 기능 저하 등도 원인이 된다.고지혈증은 그 자체로는 어떤 증상을 나타내지는 않지만 적절한 치료가 없으면 동맥경화, 고혈압, 심혈관계 질환, 협심증, 심근경색, 말초혈관 장애, 뇌졸중 등의 합병증을 일으키며 그 결과 사망의 원인이 되는 무서운 질병이다.적당한 운동과 적당한 칼로리 섭취, HDL이 들어 있는 등푸른 생선 섭취, 특히 저녁식사 시 낮은 칼로리를 섭취하는 것이 고지혈증의 예방과 치료에 도움이 된다.비만 예방, 알코올을 제한한다. 혈액 내에..

신장의 기능 배설 기능: 노폐물을 배출시킨다.조절 기능: 체내 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 염소, 중조) 및 체내 수분량과 염분량을 조절한다.조혈촉진 기능: 조혈이란 혈액 내에서 혈구(적혈구, 백혈구, 혈소판)가 생성되는 과정이며 이를 촉진시킨다.대사 조절 기능: 소화된 음식물을 에너지로 바꾸는 기능이다.혈압 조절 기능 등이다. 당뇨병은 시체의 모든 부분 눈, 신장, 심장, 신경계, 혈관계 기관들을 여러 해에 걸쳐 손상시키고 파괴해 나가는 무서운 질병이다. 당뇨와 그와 동반된 고혈압이 오래 지속되면 치료가 어느 정도 잘 되어도 신장 기능에 합병증이 오게 된다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.오메가 3 지방산: 당뇨병 자체가 고지혈증의 소지를 갖..