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증상에 따른 필요 영양소: 대장암

대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말한다. 대장은 소화기관의 마지막 부위이며 수분과 전해질의 흡수가 일어난다. 대장은 파이프 모양의 관으로 안쪽에서부터 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층 등 4개의 층으로 이루어졌는데 대부분의 대장암은 대장의 점막에서 발생하는 선암이다.대부분의 질병은 거의 장에서 시작된다고 보면 된다. 불규칙한 식습관, 자세불량, 인스턴트식품 섭취, 자극적이고 항생제 범벅 음식물, 약물과다복용, 수은 섭취, 산성화 된 물 등의 섭취가 원인이 되어 장을 괴롭힌다.건강한 장이란? 몸속으로 들어온 음식물은 위, 소장, 대장을 거쳐 항문으로 배출된다. 위에서 소화되고 소장에서 대부분 흡수되며 대장에서 장내 세균에 의해 분해되어 배출되는 기능들이 적절하게 유지될 때 건강한 장이라고 할 수..

= 건강 상식 = 2024. 12. 2. 22:05
증상에 따른 필요 영양소: 대장폴립, 궤양성 대장염

1. 대장폴립대장폴립은 대장의 점막에 버섯모양, 반구상의 폴립(돌기물)이 생기는 병으로 직장이나 S상 결장이 되기 쉽고 40대 이후에 많이 나타난다.대부분이 양성이며 대장선종이라고 불리는 대장폴립은 암으로 진행될 가능성이 있으므로 조기치료, 정기적 검사가 중요하다. 증상 무증상이지만 폴립이 커지면 혈변, 복통, 설사, 또는 변이 나오기 힘들게 되는 증상이 있다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.식이섬유: 대장폴립 환자의 대부분은 지방과 설탕의 지나친 섭취로 식이섬유가 결핍된 경우가 많다. 식이섬유는 배변의 횟수를 늘려 발암물질을 장내에서 빠르게 배출함으로 대장암 예방에도 효과가 있다.버섯류: 표고버섯, 송이버섯, 꽃송이버섯, 영지버섯 등 약용, 식용버섯..

= 건강 상식 = 2024. 12. 2. 21:28
증상에 따른 필요 영양소: 과민성 장증후군

증상에 대한 불안감, 스트레스를 제거한다.변비와 설사 증상을 개선한다.우유와 기타 유제품, 카페인, 알코올, 향신료, 밀가루, 찬음식, 인스턴트 식품을 자제한다. 증상 잦은 복통, 가스, 소화 장애, 변비, 설사, 속이 더부룩하다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강시킨다.식이섬유: 콩, 구근류, 야채류에 많은 불용성 식이섬유는 장내세균에 의해 분해되지 않고 수분의 흡수를 도와 변의 횟수가 증가하여 과민성 대장증후군과 변비에 효과가 있다.유산균, 프락토올리고당: 심한 변비, 설사에 효과가 있다.비타민 C: 항스트레스 작용이 있는 비타민 C는 부신의 작용을 높이는 호르몬의 합성에 필수적 요소이다. 장건강, 장속 유익균의 증식으로 변비와 노폐물의 축적을 방지한다...

= 건강 상식 = 2024. 12. 1. 11:57
증상에 따른 필요 영양소: 치질

변비와 설사를 방치하면 치질, 치루염 등이 생기고 방치하여 S자 결장에 문제가 생기면 치질이 오고 종양이나 암으로 발전할 수도 있다.장에 탈이 나거나 변비는 장내 미생물에 의해 생기는 것으로 장속의 미생물을 활성화시켜주면 간단하게 치료가 된다.대장 속의 균은 위나 소장에는 없다. 유익균과 유해균의 밸런스(80:20)가 맞지 않을 때 대장과 항문의 병이 발생하게 된다.자주 굶고 유산균과 식이섬유, 수분섭취가 문제가 되면 항문에 병이 생기는데 치질의 종류는 외치질, 내치질, 치루, 탈항, 치혈 등이 있다.치루는 항문 주위에 고름이 생기는 것으로 수술을 해야 염증을 막을 수 있다. 염증을 계속 방치하면 유일하게 암으로 진행되는 항문병이다.탈항은 장이 밖으로 나오는 것으로 면역력이 약해지고 고통이 심해 수술해야..

= 건강 상식 = 2024. 12. 1. 11:51
증상에 따른 필요 영양소: 복부팽만감, 소화장애

식습관, 생활습관에서 오는 현상이다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.유산균: 깨끗하고 건강한 장을 만들기 위해서는 장청소를 우선해야 하며 장이 연동운동을 잘하고 건강하려면 장내 세균의 균형이 이루어져야 한다.  유해균을 억제하고 장까지 도달한 유익균을 안정적으로 증식시킨다.식이섬유: 유익균의 증식으로 장을 청소한다. 강장 작용으로 장을 건강하게 한다.프락토올리고당: 유익한 장내 환경을 조성한다.비타민 B군: 장의 운동을 조절한다. 소화기계통의 건강을 유지시켜 소화 장애를 예방한다.키토산: 장의 연동운동을 촉진하고 정장작용, 소화기능을 개선한다. 캡사이신 성분은 소화효소를 활성화하고 소화액 분비를 촉진한다.

= 건강 상식 = 2024. 11. 30. 12:45
증상에 따른 필요 영양소: 설사

병의 원인과 생활을 개선한다.영양결핍, 탈수증상에 주의한다.피해야 할 음식물: 불용성 식이섬유는 소화가 어렵고 장관을 자극하여 설사를 일으킨다. 알코올, 카페인, 탄산음료 및 향신료를 제한한다. 구연산을 함유하고 있는 감귤류나 찬 음료는 피한다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양을 섭취한다. 탈수증을 막기 위해 충분한 수분 섭취가 중요하다. 식물 알레르기가 원인인 설사는 우유, 유제품, 계란, 어패류, 특히 우유를 주의해야 한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.비피더스균: 장에는 약 1백종의 장내 미생물이 살고 있는데 대표적인 유익균이 비피더스균이다. 장내에서 병원 미생물의 번식을 막고 감염성 설사를 예방한다.카테킨: 차의 떫은 맛을 내는 카테킨은 항..

= 건강 상식 = 2024. 11. 30. 12:31
증상에 따른 필요 영양소: 만성 변비

만성 변비의 세 가지 유형 이완성 변비: 대장운동 저하가 원인이다. 식사 습관 개선과 가벼운 운동이 효과적이다.습관성 변비: 변을 참아서 변을 보고 싶은 마음이 일어나지 않게 되는 직장형 변비이다. 화장실 가는 습관을 들여야 한다.경련성 변비: 스트레스 등으로 인해 대장의 긴장감이 높아져 일어난다. 자극적이거나 찬음료, 알코올, 카페인 음료는 피한다. 대장의 연동 운동이 지나치게 활발하기 때문에 불용성 식이섬유를 많이 함유하고 있는 현미, 미정백곡류, 콩류, 구근류, 건조버섯, 죽순, 밤, 옥수수 등은 피한다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강한다.식이섬유: 수용성은 물과 함께 중금속, 콜레스테롤, 발암물질을 흡착하고 불용성은 밀어내주는 역할을 한다. 프락토..

= 건강 상식 = 2024. 11. 28. 23:05
증상에 따른 필요한 영양소: 위암

위의 내벽에 발생하는 암종, 위의 악성 종양 중에서 약 98%를 차지한다. 원인으로는 자극설, 태생설, 미아설, 세균설, 바이러스설 등이 있으며 화학적 발암 물질에 의한 위암의 발생이 동물실험에 의해 입증되었다.조기암의 경우 암이 점막 내에 국한된 경우 수술 후 5년 생존율이 90~95%, 점막하층까지 국한된 경우 80~85%의 상당히 높은 생존율을 보이고 있다. 고유근층까지 암이 도달한 것은 생존율이 40% 이하이다. 전이된 경우 근치수술을 했다 해도 생존율이 낮아지므로 조기발견, 조기치료, 예방이 최우선이다. 증상 초기에는 무증상으로 위염, 위궤양과의 구별이 없다. 상복부 불쾌감, 식후 위 팽만감, 지속적 상복부 통증, 구역질, 구토 등이다.위 절제 후 항암 치료 중인 경우: 위 절제 후에는 식사량만..

= 건강 상식 = 2024. 11. 26. 22:59
증상에 따른 필요 영양소: 위궤양

위의 점막은 점액에 싸여 보호되는데 어떤 원인에 의해 위액의 공격력이 점액의 방어력을 앞지르게 되면 자기 소화가 일어나 궤양이 생긴다. 급성위궤양은 정신적 스트레스가 원인인 경우가 많으며 외상, 지나친 음주, 감기약 등의 소염진통제 복용도 원인이 된다. 만성위궤양은 피로리균 감염에 의한 염증이 대부분이다.피로리균이란? 만성위염 및 만성위궤양의 원인이 되는 균으로 피로리균을 억제하면 만성위궤양의 재발을 막을 뿐만 아니라 위암도 예방할 수 있다. 피로리균의 활동을 억제하는 성분은 차에 많이 포함되어 있는데 우롱차, 홍차, 녹차 순으로 효과가 있다. 또한 폴리페놀류를 함유하고 있는 코코아는 항산화 작용과 함께 피로리균의 위내 정착을 억제하는 작용을 한다.헬리코박터균, 과음, 과식, 자극적 음식, 흡연, 과다한..

= 건강 상식 = 2024. 11. 24. 21:37
증상에 따른 필요 영양소: 위염, 만성위염

1. 위염 과식, 자극적 음식, 음식 빨리 먹는 습관, 헬리코박터균의 감염, 소염제, 진통제, 아스피린, 스트레스, 음주, 흡연 등 다양한 원인이 위의 염증을 유발한다.과잉된 지방을 줄인다.중성지방, 콜레스테롤, 혈당, 혈압의 상승을 막는다. 증상 무증상, 식욕부진, 트림, 구토, 오심, 열감, 명치 부분의 통증, 소화불량, 복부 팽만감, 복통, 체중감소 등의 증상이 나타난다. 필요한 영양소 종합비타민무기질: 영양의 균형, 전신상태의 호전 및 면역력을 증강시킨다.비타민 B군: 위장장애 치료에 많은 도움을 준다. 특히 B12 결핍 시에는 입과 혀, 위장에 문제가 생긴다.비타민 C: 위장질환(위염, 속 쓰림, 위산과다, 위궤양)의 치료에 효과적이다. 비타민 C를 섭취했는데도 속 쓰림 증상이 가라앉지 않으면 ..

= 건강 상식 = 2024. 11. 24. 21:12
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